ESTRÉS LABORAL – Cómo encontrar satisfacción en tu trabajo actual

Es necesario que aprendas a disfrutar de tu trabajo y a manejar de manera correcta el ESTRÉS LABORAL. En este artículo te vamos a explicar cómo puedes encontrar satisfacción en tu trabajo actual.

La solución no siempre ha de ser cambiar de trabajo, tienes que aprender a encontrar satisfacción en tu trabajo actual.

Si estás demasiado estresado y en riesgo de quemarte por el estrés que te genera tu trabajo actual, puedes sentir que es necesario un cambio radical en tu vida para que puedas empezar a disfrutar de tu trabajo y evitar el agotamiento.

Antes de hacer cambios importantes, este artículo puede ayudarte a que disfrutes más en tu situación de trabajo actual, reduciendo tu estrés laboral, con unos pequeños, pero importantes ajustes.

No tomes la decisión de acometer cambios importantes e irreversibles en tu trabajo sin haber leído atentamente este artículo.


✅ Herramientas para aumentar tu satisfacción en el trabajo y reducir tu Estrés Laboral:

Sugerencias que van a aumentar tu satisfacción en el trabajo y a reducir tu Estrés Laboral:

Esta serie herramientas o consejos, te van a ayudar a reducir y controlar tu Estrés Laboral.  Hay que intentar disfrutar, en la medida de lo posible de tu trabajo a diario, que no sea una losa cada mañana levantarse e ir a trabajar.

Es posible conseguirlo, confía y nosotros. No puedes llegar con la moral por los suelos todos los días. Vamos con las herramientas.

◉ Tener claros los requisitos de nuestro trabajo

  • Es casi imposible hacer un buen desempeño de tu trabajo si no tienes claros cuáles son tus requisitos.
  • Desafortunadamente, a veces es difícil conocer todos los requisitos de un trabajo porque los responsables son malos comunicadores o están faltos de  liderazgo .
  • Algunos jefes y supervisores son imprecisos en cuanto a las expectativas.
    • Te asignan nuevas tareas con poca anticipación e improvisadamente,
    • Te solicitan nuevas tareas sin proporcionar capacitación e inadvertidamente preparan a los trabajadores para que fracasen de otras maneras.
  • Si bien no se puede evitar que estas cosas sucedan del todo, se puede obtener una visión más clara de lo que se necesita hacer y ayudar a su situación bastante con  habilidades de comunicación asertiva .
  •  Aprende a hablar por ti mismo de una manera respetuosa y mejorarás tu vida laboral y tus relaciones, y disminuirás tu riesgo de agotamiento. 

◉ Encontrar recompensas y reconocimiento

  • Todos necesitamos sentirnos reconocidos y recompensados por lo que hacemos.
  • Si tu trabajo no tiene oportunidades de reconocimiento, o si las recompensas son poco frecuentes o inexistentes, es posible que necesites agregar tú, recompensas y reconocimiento a tu propia vida.
  • Puedes decidir ir al cine, tener una experiencia de spa en tu casa, comprarte algo bonito, o darte otras recompensas pequeñas pero enriquecedoras cuando termines un proyecto o completes una semana de duro y estresante trabajo.
  • Es muy recomendable formar “equipo” con un amigo para brindarse apoyo mutuo y escuchar los éxitos del otro, apoyándote mutuamente si uno no recibe ese apoyo y reconocimiento merecido en su trabajo.
  •  Estas cosas pueden nutrirte emocionalmente y recordarte la importancia del trabajo que haces, especialmente si trabajas en un trabajo o campo donde estas recompensas son escasas. 

◉ Tener un estilo de vida equilibrado y Saludable

  • Mantener el equilibrio en tu estilo de vida es importante.
  • No todo puede ser trabajo sin satisfacción, sino, tu capacidad para trabajar comienza a disminuir drásticamente.
  • Para mantener el equilibrio en tu estilo de vida, el primer paso es tener una visión general de tu estilo de vida actual y ver qué áreas están desequilibradas.
  • ¿Tienes suficiente tiempo para las relaciones, las aficiones o hobbies, el sueño, el cuidado personal, el ejercicio, la alimentación saludable y otras características importantes de un estilo de vida saludable, además de tus responsabilidades laborales?
    •  Si no es así, el siguiente paso es analizar tus prioridades y hacer algunos cambios para que tu estilo de vida las refleje mejor .

◉ Pensar positivamente

  • No puedes cambiar la experiencia de tus circunstancias actuales sin cambiar tu actitud al respecto.
  • El desarrollo de un punto de vista optimista y el cambio de los patrones negativos, son de gran ayuda para ayudarte a ver el vaso medio lleno, así como para hacerte más productivo y menos estresado.
  •  Evalúa tu estado mental actual y haz algunos cambios en ti mismo para que veas las cosas bajo una luz más positiva , ¡y te darás cuenta de que eres mucho más feliz donde estás en la vida!

◉ Conocerse a uno mismo y trabajar nuestra personalidad

  • Ciertas características de tu personalidad hacen que algunos trabajos se ajusten mejor a ti que otros.
  • Si estás en un trabajo que no es adecuado para tu personalidad, puedes estar sometiéndote a un estrés innecesario todos los días que va a trabajar.
  • Las siguientes son algunas buenas preguntas que puedes hacerte a sí mismo (no te hagas trampas a ti mismo y se sincero):
    • ¿Te gusta trabajar para cumplir con los plazos de entrega, o te gusta que tus tareas tengan en un flujo relativamente constante?
    • ¿Te gusta trabajar en equipo o de forma independiente?
    • ¿Te gusta que las cosas sean estructuradas y rutinarias, o sueltas y variables?
    • ¿Te gusta ser un ‘pez grande en un estanque pequeño’, o te gustaría ser un ‘pez pequeño en un estanque grande’?
    • ¿Crees en lo que haces y, es importante para ti lo que haces?
  • Estas y otras preguntas pueden darte una mejor idea de qué tipo de trabajo sería mejor para ti.
  • Si encuentras que no estás en el tipo de posición o trabajo ideal para ti, estudia la posibilidad de hacer cambios en la estructura o metodología de tu trabajo para que se ajuste mejor a tus necesidades.
  •  Si no es posible, ve estudiando que tipo de trabajo podría ser más adecuado para ti y prepárate para tomar una decisión difícil, pero necesaria. 

El ESTRÉS LABORAL desgraciadamente nos afecta o afectará a todos, lo importante es aprender a manejarlo. Tenemos más información sobre el Estrés Laboral y cómo controlarlo en esta página.

Leave a Reply

error: Este contenido está protegido. Propiedad intelectual de Puedes Mejorar Corporation.