¿Has tenido fuertes preocupaciones por tu salud? ¿Dinero? ¿El bienestar de tu familia? ¿Quién no tiene se ha preocupado alguna vez? ¿verdad? Estos son problemas comunes con los que todos tratamos y nos preocupamos de vez en cuando.
Sin embargo, si te sientes constantemente preocupado por cualquier cosa en tu vida, incluso cuando no debes preocuparte, es posible que estés sufriendo un trastorno de ansiedad generalizada.
Las personas con esta afección a menudo reconocen que están «demasiado preocupadas» por muchos problemas, pero no tienen control sobre la preocupación y la ansiedad asociada. Es constante y puede interferir con su capacidad para relajarse o dormir bien, y dichos síntomas pueden hacer que se sobresalte fácilmente.
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❤️ ¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?
El trastorno de ansiedad generalizada es uno de los trastornos de ansiedad más comunes y afecta aproximadamente al 3.1% de la población adulta, con edad promedio de inicio de 31 años.
Si bien puede ocurrir en cualquier momento de la vida, los puntos más comunes de inicio se producen entre la infancia y la mediana edad. Las mujeres tienen doblemente probabilidades de padecer de un trastorno de ansiedad generalizada, con respecto a los hombres.
Este tipo de trastorno de ansiedad es diferente a tener una fobia hacia algo. Las personas con fobias temen algo en particular, por ejemplo, arañas, alturas o hablar en público.
Si tienes un trastorno de ansiedad generalizada, es probable que tengas una sensación incómoda acerca de la vida en general. A menudo asociado con sentimientos de temor o inquietud, estás en un estado de preocupación constante por todo.
Los sentimientos no son tan intensos como los que ocurren durante un episodio de ataque de pánico. Sin embargo, los sentimientos son duraderos.
Esto resulta en tener ansiedad hacia la vida en general y la incapacidad para relajarse, lo que algunos pueden considerar mucho más debilitante que una fobia específica a una determinada cosa o situación, que podría evitar.
Los estudios han demostrado que, si vives con un trastorno de ansiedad generalizada, es más probable que también sufras de otros problemas y afecciones de salud mental. Las afecciones comunes asociadas con el trastorno de ansiedad generalizada incluyen depresión, síndrome del intestino irritable, estrés, trastorno por déficit de atención con hiperactividad y abuso de sustancias.
Ejemplos de situaciones que viven las personas con Ansiedad:
- Si un amigo no te devuelve la llamada en una hora, puedes comenzar a preocuparte por haber hecho algo mal y que el amigo está molesto contigo.
- Si estás esperando que alguien lo recoja y él llega unos minutos tarde, puedes comenzar a temer lo peor, que tuvo un accidente, en lugar de pensar en algo más pequeño, como si se hubiera quedado atascado en el tráfico.
❤️ Síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Si padeces de trastorno de ansiedad generalizada, no puedes dejar de preocuparte por nada y por todo a la vez. Además, la severidad de la condición puede ir y venir.
Durante los episodios leves de la afección, es más probable que puedas mantener un empleo y que el trastorno no interfiera demasiado con tu vida social. Cuando tu ansiedad aumenta, puedes experimentar dificultades con las situaciones de la vida cotidiana y encontrar las tareas más simples insoportables.
Entonces, ¿cómo saber si tu ansiedad es «normal» o «excesiva»? Es normal preocuparse por una próxima prueba o preguntarse cómo vas a enfrentar la situación financiera cuando, inesperadamente, descubres que necesitas hacer reparaciones importantes en tu casa.
El trastorno de ansiedad generalizada puede presentarse mental y físicamente. Si crees que padeces esta afección, es posible que experimentes algunos de los siguientes signos y síntomas:
- Estado perpetuo de constante preocupación.
- Incapacidad para relajarse o disfrutar del tiempo tranquilo.
- Tensión muscular o dolores corporales.
- Sentirse tenso.
- Evitar situaciones estresantes.
- Dificultad para concentrarse o centrarse en las cosas.
- No hay tolerancia para la incertidumbre: es necesario saber qué va a pasar y cómo va a suceder.
- Sentimientos constantes de temor o aprensión.
- Sentirse abrumado y evitar cosas o situaciones por ello.
- Pensamientos intrusivos de las cosas que le causan preocupación, incluso cuando intenta dejar de pensar en ellas.
- Sentir que no puedes controlar tus emociones y preocuparte constantemente: nada de lo que haces te ayuda a relajarte.
- No poder dormir bien porque estás en un estado de preocupación constante.
- Sentirse mareado, nervioso o inquieto.
- Malestar estomacal – incluyendo náuseas y diarrea.
- Fatiga fácilmente.
- Palpitaciones del corazón: sentir que tu corazón está acelerado.
- Temblores o sacudidas.
- Sudoración y sequedad de boca.
- Tener dificultad para respirar y/o sentir que se está ahogando.
- Sentirse mareado.
- Escalofríos o sofocos.
- Sensaciones de entumecimiento u hormigueo.
- Irritabilidad persistente.
Para ser clasificado con trastorno de ansiedad generalizada, se debe experimentar un estado constante de preocupación por una variedad de situaciones cotidianas durante al menos seis meses. Además, debe experimentar al menos tres de los siguientes seis síntomas:
- Irritabilidad.
- Tensión muscular.
- Dificultad para concentrarse.
- Trastornos del sueño.
- Fatiga fácil.
- Inquietud.
❤️ Diagnóstico y causa del Trastorno de Ansiedad Generalizada
Desafortunadamente, generalmente no existe una respuesta clara, y como muchos trastornos de salud mental, es probable que sea causada por una combinación de factores genéticos, de comportamiento y de desarrollo.
La genética también juega un papel en el trastorno de ansiedad generalizada. Si tienes un miembro de la familia que también sufre este trastorno, tus posibilidades de padecerlo aumentan, especialmente en presencia de un factor de estrés en la vida.
Curiosamente, el abuso de sustancias a largo plazo también aumenta las posibilidades de trastorno de ansiedad generalizada, ya que el uso de benzodiazepinas puede empeorar los niveles de ansiedad, al igual que el consumo excesivo de alcohol.
Puedes consultarte con un médico por dolores de cabeza constantes y problemas para dormir, el profesional hará las pruebas médicas respectivas para descartar cualquier condición de salud física, y de no encontrar alguna condición subyacente a los síntomas, el mismo deberá referir al paciente a un especialista de salud mental, quién le hará una serie de preguntas psicológicas para comprender mejor su afección.
Para ser diagnosticado clínicamente con un trastorno de ansiedad generalizada, el médico y/o proveedor de salud mental evaluará la cantidad de tiempo que ha estado sufriendo de preocupación y ansiedad excesiva, la dificultad para controlar la ansiedad y cómo la ansiedad ha interferido con la vida diaria.
❤️ Tratamiento para el Trastorno de Ansiedad Generalizada
Al igual que otros trastornos de ansiedad, los medicamentos y la terapia son las opciones de tratamiento más comunes si padece un trastorno de ansiedad generalizada.
Esta terapia es menudo denominada también “terapia de conversación», opción de tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada.
En concreto, la Terapia Cognitiva Conductual es un método muy común de psicoterapia que ha demostrado excelentes resultados para las personas que viven con el trastorno de ansiedad generalizada.
Esta forma de terapia está orientada a ayudar a reconocer y comprender los pensamientos y el patrón de cualquier pensamiento negativo que pueda experimentar.
La terapia cognitiva conductual se enfoca en enseñar habilidades de afrontamiento o mecanismos que pueden ser usados para ayudar a la persona a volver al funcionamiento normal y aliviar los sentimientos de ansiedad.
Normalmente es una terapia a corto plazo y las personas que se someten a este tipo de psicoterapia finalmente pueden encontrar excelentes resultados.
Los medicamentos son una forma común de tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada.
Los tipos de medicamentos más comunes que se recetan a las personas que viven con este tipo de ansiedad incluyen los antidepresivos, los medicamentos contra la ansiedad y, en algunos casos, los sedantes.
Los antidepresivos se usan para tratar la depresión, pero también se han encontrado efectivos en el tratamiento de la ansiedad. Por lo general, toman un par de semanas para comenzar a surtir efecto y pueden causar algunos efectos secundarios leves, como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. La mayoría de los efectos secundarios son leves y tienden a disminuir en unas pocas semanas.
Durante los ataques agudos de ansiedad, el médico puede recetar un sedante para aliviar los síntomas de ansiedad, aunque estos deben usarse según sea necesario y a corto plazo.
Algunos encuentran que la combinación de psicoterapia y medicamentos es el mejor curso de acción. Participar en ciertas actividades y promover un estilo de vida más saludable también puede aliviar la ansiedad. Las actividades más recomendables incluyen:
- Realizar ejercicio diario.
- Limitar o suspender el uso de la cafeína.
- Consumir alimentos saludables y una dieta balanceada.
- Practicar técnicas de manejo del estrés, como el yoga o la meditación.
Sufrir de trastorno de ansiedad generalizada no representa el fin del mundo, ¡mantén la calma!, ya que tu condición es perfectamente tratable y puedes superarla con lo que hemos recomendado en este artículo.
Consulta a tu médico, seguro tendrá el tratamiento indicado para ti.
