En otros artículos hemos hablado sobre los diferentes tipos de inteligencia según Howard Gardner.
Si te interesa, puedes conocer más sobre las inteligencias múltiples en nuestro artículo dedicado a ellas.
En este caso, nos toca hablar de otro tipo de inteligencia, que cobra especial relevancia en la vida de las personas y la cual es fundamental saber desarrollarla de manera adecuada, nos referimos a la Inteligencia Emocional.
ÍNDICE DEL ARTÍCULO
❤️ Qué es la Inteligencia Emocional
También se refiere a la capacidad que tenemos de relacionarnos con los demás de manera adecuada desde el punto de vista de las emociones, es decir, alguien con inteligencia emocional será capaz de gestionar sus emociones para hacer un adecuado uso de ellas, con el máximo objetivo en la vida de ser feliz y vivir una vida en plenitud.Bea Rubio
Por tanto, este tipo de inteligencia engloba, no solo a la propia persona, sino a los que nos rodean ya que, de nada sirve saber gestionar mis emociones de manera individual si no sé utilizarlas a la hora de mantener relaciones sociales.
“La clave para alcanzar un alto cociente intelectual colectivo es la armonía social” – Daniel Goleman –
De este modo, podremos manejar los sentimientos en las distintas situaciones a las que no lleve la vida. La clave para llevar a cabo este paso es ser consciente de cómo soy, de mis reacciones ante las cosas que me suceden y de cómo me siento cuando en mi cuerpo se desatan los distintos tipos de emociones.
Aunque hay diversas teorías sobre los tipos de emociones que existen, nos vamos a quedar la que ha perdurado durante años y que mejor nos parece para que todo el mundo pueda comprender las maneras que tiene una persona de sentir. Así, podríamos decir que existen seis tipos de emociones primarias:
- Felicidad.
- Tristeza.
- Miedo.
- Sorpresa.
- Asco.
- Ira.
❤️ Componentes de la Inteligencia Emocional
Aunque hay 5 componentes o dimensiones de la inteligencia emocional, nos gustaría empezar dividiendo éstas en dos grandes bloques.
En el primero, hablaríamos de las dimensiones que tienen que ver con la persona y, en el segundo bloque, de las dimensiones o componentes sociales.
❤ DIMENSIONES PERSONALES
- Confianza en lo que hacemos.
- Ganas de conseguirlo.
- Compromiso e inciativa.
- Optimismo.
❤ DIMENSIONES SOCIALES
Por tanto, no es sentir lo mismo que el otro, sino comprender y, sobre todo, transmitir comprensión.
Podríamos clasificar la empatía en dos grandes grupos: la empatía cognitiva y la empatía afectiva.
- Empatía cognitiva, que se refiere a identificar las emociones de los demás.
- Empatía afectiva, en la cual vemos nuestra capacidad de experimentar los sentimientos que se ponen en marcha en respuesta a las emociones ajenas.
❤️ Personas con alta Inteligencia Emocional
Si nos conocemos bien a nosotros mismos, podremos dar todo lo mejor en nuestras relaciones sociales.
Las personas que pueden presumir de tener una alta Inteligencia Emocional deben tener las siguientes características:
- Son personas que tienen una imagen certera de sí mismos.
- Conocen sus puntos fuertes y sus limitaciones.
- Actúan en consecuencia con sus emociones y sentimientos.
- Presentan alta autoconfianza y autoestima.
- Son capaces de analizar el por qué de sus emociones.
Y tú, ¿eres una persona con alta Inteligencia Emocional?
Si la respuesta es no, te damos algunas claves que te ayudarán a mejorar.
❤️ Cómo mejorar la Inteligencia Emocional
Cuando uno sabe las cosas que le aportan beneficios y las que no, es fácil que pueda manejar las distintas situaciones que nos plantea la vida y decidir vivir solo aquello que nos hace felices. Si conoces que te desestabiliza emocionalmente, podrás evitar ese tipo de situaciones.
Plantéatelo como un examen tipo test, hazte una serie de preguntas y valora a cuáles les puedes dar un aprobado y a cuáles no. Las que no lo tengan, serán aquellos aspectos en los que tendrás que trabajar para mejorarlos.
Ahora ya conoces todas las claves que necesitas sobre la Inteligencia Emocional así que ponte manos a la obra y trabaja tus emociones y sentimientos, una parte fundamental de nuestra personalidad.
Última actualización el 2024-09-10 / Enlaces de afiliados a Amazon / Imágenes de la API para Afiliados
