Muchas veces después de estar con cierta persona cambiamos, nos notamos el estado de ánimo más bajo, con menos energía…
En toda nuestra vida, hay momentos en los que nos cruzamos con personas tóxicas.
No todos sabemos reconocerlas y menos si no nos hemos topado con una antes.
A continuación vamos a ayudarte a identificarlas y a saber actuar cuando te encuentres con una.
ÍNDICE DEL ARTÍCULO
◉ ¿Qué es una Persona Tóxica?
Una persona tóxica es aquella que se centra en sí misma, sin hacer caso de tus necesidades, que te controla y te domina.
Éstas ven a las otras como herramientas más que como personas, ya que las utilizan para alcanzar sus fines.
Generalmente la gente que se rodea de personas así suele tener menor bienestar.
Una persona tóxica no es alguien que esté siempre de mal humor, que te mire con mala cara o que te critique puntualmente.
Una persona tóxica es aquella persona egocéntrica, victimista (que suele hacerse la víctima en todas las experiencias), que, aunque haga ver lo contrario, no tiene empatía, siempre tiene una visión muy pesimista de la vida la cual nos “contagia” haciendo desaparecer nuestra motivación cuando estamos con ella, suele tener actitudes agresivas o perjudiciales (física y psíquicamente), siempre tiene que tener la razón y es una persona infeliz.
A simple vista o sólo con leer lo anterior pueden parecer muy fáciles de reconocer.
➥ ¿Por qué dejamos entrar a las personas tóxicas en nuestras vidas?
Realmente a la hora de escoger de quién rodearse, las personas tóxicas son selectivas.
Se suelen centrar en gente con baja autoestima ya que estas no suelen darse cuenta de con quién se están juntando, y si lo hacen no se plantearán que es esa persona la que les está haciendo daño, sino ellos mismos.
Si tú eres esa persona con la autoestima baja y te juntas con una tóxica, ésta hará que la poca autoestima que te queda desaparezca totalmente, haciéndote creer que no vales nada, que todo lo malo que pase es tu culpa o que siempre te preguntes qué has dicho, pensado o hecho mal.
Ya sea con nuestros padres, amigos o simplemente con algún conocido.
Saber cómo son estas personas nos ayudará a detectar los comportamientos por sí en un futuro los cometemos.
Todo lo negativo que nos aporta una persona tóxica se compensa con lo que aprendemos si conseguimos apartarla de nuestra vida.
Esto nos enseña a conocer nuestras inseguridades, a aprender a poner los límites que necesitemos, a fijarnos y a hacernos responsables de nuestras emociones y no de las de los demás, a generar una mejor asertividad y a saber encontrar nuestro bienestar personal.
◉ ¿Cómo reconocer a gente Tóxica?
Generalmente las personas tóxicas comparten una serie de comportamientos que, si queremos realmente, se pueden reconocer bien:
- Es frecuente que el mal humor acompañe a estas personas.
- Como sabemos, suelen ser infelices y lo demuestran de diferentes maneras.
- Esta es una de ellas.
- La visión pesimista es fundamental
- Todo lo que pasa les parece mal y ellos no tienen la culpa de nada.
- Siempre se están quejando de algo.
- Es muy probable que te hablen de los demás, y no bien precisamente.
- «Las grandes mentes hablan de ideas, las promedio hablan de hechos, las mentes pequeñas hablan de la gente». Eleanor Roosevelt
- Son muy egocéntricas.
- Solo se preocupan por ellas mismas, no tienen en cuenta el bienestar ni los intereses de cualquiera que les rodee.
- Se ocupan de que creas que siempre juegan el papel de víctima.
- Con esta estrategia hacen que les prestemos muchas más atención y así disponen más fácilmente de nosotros para lo que necesiten.
- Nos hacen ser más vulnerables.
- Son envidiosas.
- Están llenas de esa envidia que no es sana, la que hace que desees algo que no tienes y que odies a quien sí lo consiguió.
- En vez de hacer algo por conseguirlo ellos también se dedican a criticar a los que lo tienen.
- Tampoco se alegran cuando alguien de su entorno consigue algún logro.
A través de todos estos comportamientos estas personas son capaces de rebajar o hacernos perder nuestra motivación, energía, autoestima.
Pueden provocarnos dolor de cabeza, de tripa, agotamiento, angustia, ansiedad o depresión.
Podemos diferenciar dos tipos de personas tóxicas:
- Las activas o agresivas:
- Siempre necesitan tener la razón, se sienten bien humillando a los demás pensando que ellos siempre saben más y reaccionan de manera ofensiva en caso de que les lleves la contraria.
- Atacan directamente hacia tu persona.
- Su principal problema es, en este caso, que poseen una baja autoestima que creen reforzar mediante estos comportamientos.
- Las pasivas:
- Estas no te atacan, ni te hacen sentir menospreciado directamente.
- Actúan desde lo comentado anteriormente, quejas, críticas, victimismo y poco a poco te van robando la energía.
- Se muestran como desvalidas, pareciendo más inocentes que el anterior tipo pero con igual e incluso mayor nivel de toxicidad ya que éstas son más difíciles de identificar.
En el siguiente vídeo vemos cómo identificar a una persona tóxica en está nuestro entorno;
◉ ¿Cómo actuar ante una Persona Tóxica?
Lo más sencillo en este caso sería no juntarte con ellas desde un principio, pero es complicado porque en los inicios de las relaciones son muy difíciles de detectar.
Una vez hemos entablado una con una de estas personas, lo mejor es que nada más darnos cuenta de quién es en realidad actuemos.
No podemos perder ni un minuto más con ella, ya que estaremos perdiendo también nuestra energía.
Para poder hacer frente a una persona de este tipo, es muy importante desarrollar nuestra autoestima, nuestra asertividad y aprender a gestionar nuestras emociones.
➥ 3 Trucos o Recursos para combatir a una Persona Tóxica
Con estos 3 recursos o acciones, podremos combatir a las personas tóxicas de nuestro entorno:
- Lo primero que debes hacer es mejorar tu autoestima.
- Tienes que quererte a ti mismo sin la necesidad de que nadie te diga lo bien que le caes o lo majo que eres.
- Date tiempo para ti, haz cosas que te gusten, olvídate de lo que la gente piense y lo más importante: cree y confía en ti.
- Si no lo haces tú, ¿quién lo va a hacer?
- Otro punto a destacar es la asertividad.
- Para hacerle frente a una persona tóxica has de desarrollar mucho tu asertividad, que es saber decir las cosas claras cuando y como son y sin necesidad de herir a nadie.
- Si tu te das cuenta de que una persona te está haciendo daño tienes que intervenir en ese momento, y tienes que saber cómo hacerlo.
- Por último pero no menos importante, hay que aprender a gestionar nuestras emociones.
- Ante una persona tóxica nuestro cuerpo se revoluciona, nos provocan estrés, nos quitan energía… y ante esto tenemos que saber gestionar nuestras emociones.
- No debemos dejar que nos afecte tanto y, si vemos que lo hace, cortar de raíz.
- Lo mejor que podemos hacer es no dejar que ninguna opinión nos influya.
- Si no puedes evitarlo, entonces ignora a esta persona.
- No caigas en sus provocaciones.
Sabemos que si no hemos detectado que una persona es tóxica desde el principio, más adelante cuesta reconocer que lo sea y más si se trata de una persona a la cual has cogido cariño (tu pareja, un amigo…) pero en estos casos es mejor actuar en cuanto te des cuenta y apoyarte de toda la gente que te quiere de verdad.
Así que evita juntarte con gente tóxica, siempre tienen un problema para cada solución.
