La AUTOESTIMA es un concepto muy importante en la vida de todos nosotros. La necesitamos en todo momento ya que es la valoración general que tenemos sobre nosotros mismos.
Esto es útil tanto para nuestra vida laboral, como para nuestra vida social o para nuestro bienestar general.
A continuación vamos a mostrarte qué es la autoestima alta y varios consejos para que puedas conseguirla o mantenerla.
ÍNDICE DEL ARTÍCULO
⭐ ¿Qué es la autoestima alta?
Cuando hablamos de autoestima en general nos referimos a la percepción o la consideración que cada uno tiene acerca de sí mismo. Es un sentimiento valorativo que cada uno orientamos hacia lo negativo o hacia lo positivo. No es estable, sino que varía con los años ya que a medida que nos vamos desarrollando cambia la percepción que tenemos sobre nosotros mismos.
Nuestra autoestima se ve reflejada tanto en la forma de relacionarnos con los demás, como en las decisiones que tomamos o en el modo en el que disfrutamos las actividades que realizamos.
Un individuo con autoestima alta es aquel que confía en sus creencias y valores y los sabe defender, es aquel que siente que es capaz de hacer lo que se proponga y tiene ese sentimiento de valía personal, es consciente de sus capacidades y de sus limitaciones y las sabe aprovechar beneficiosamente.
Alguien que posee una buena autoestima alta está a gusto consigo mismo, sabe admitir sus errores y se siente capaz de hacer frente a los problemas que se le planteen.Puedes Mejorar
No es conveniente confundir la autoestima con la autoeficacia, refiriéndose esta última a los objetivos específicos que nos proponemos mientras que la autoestima es más el juicio general que hacemos sobre nosotros mismos.
Popularmente, el término de autoestima alta está mal utilizado ya que la mayoría, al escuchar estas dos palabras, nos imaginamos una persona prepotente, que se cree superior a los demás, que presume de sus éxitos, egocéntrica… Esto es un error, la anterior descripción corresponde a un problema de autoestima inflada. Alguien con la autoestima inflada llega a un nivel más que la autoestima alta, creyéndose conocedor de todo, pensando que nunca se equivoca y que todo el mundo está pendiente o depende de él.
Dentro del concepto de autoestima alta podemos distinguir entre una autoestima alta estable o una autoestima alta inestable:
- La autoestima alta estable se refleja cuando los acontecimientos externos al individuo no influyen en la imagen que éste tiene sobre sí mismo y cuando es capaz de defender su postura sin que esto le produzca ninguna desestabilización. Mantener la estabilidad en una autoestima alta es muy importante para saber afrontar los retos que nos propone la vida.
- Las personas con la autoestima alta de tipo inestable asocian su bienestar a los acontecimientos ajenos a ellos, es decir, están bien si las cosas que pasan a su alrededor son buenas, en cambio si las cosas que pasan son malas, no se sienten a gusto con ellos mismos y empiezan a ver todo desde un punto de vista negativo. También tienden a ver su punto de vista como el único verdadero y a no aceptar el de los demás.
También existe la posibilidad de que tengamos una autoestima baja. Las personas con autoestima baja no son capaces de ver o apreciar su valía personal, sino todo lo contrario: se infravaloran, no se creen capaces de conseguir lo que se propongan, se sienten inferiores a los demás… Este tipo de autoestima puede ser originada por diversos factores como una infancia difícil, un hogar conflictivo o sufrir bullying.
⭐ Características de las personas con autoestima alta
Las características principales de una persona con autoestima alta se pueden deducir de lo mencionado anteriormente, aún así te presentamos una lista con los 3 pilares esenciales para tener este tipo de autoestima:
Tienes que ser consciente de tus límites y de tus habilidades y asumir metas acordes a ellos.
A la hora de hacer frente a algo tienes que mantener pensamientos que demuestren esa confianza que tienes en ti y que sabes que vas a conseguir lo que te propongas.
“Tu deseo de tener éxito siempre tendrá que ir por delante de tus miedos a fracasar” -Bill Cosby.
Responsabilízate de tus conductas, no busques ningún otro culpable para ellas. TÚ eres el promotor de tus comportamientos, asume sus consecuencias y supérate cada vez que cometas un fallo. Actúa igual si recibes una crítica constructiva, analízala y saca lecciones de ella. En caso de que esa crítica no sea constructiva, ignórala.
“El fracaso es parte de la vida; si no fracasas, no aprendes y si no aprendes, no cambias” -Paulo Coelho.
Aprende a valorar todas las opiniones tanto como la tuya, no desprecies a nadie porque piense o sea diferente a ti.
Tienes que saber escuchar en todo momento y considerar que existen más personas que tú. Al igual que anteriormente, primero tienes que saber respetarte a ti para poder hacerlo con los demás.
“El respeto que les das a los demás es un claro reflejo del que te das a ti mismo” – Buda.
⭐ Causas de la autoestima alta
Lo ideal es que este hubiese sido uno en el que estuviésemos rodeados de gente que nos transmite amor, seguridad y coherencia.
Con unas normas y unos límites adecuados y bien implantados y con personas que nos transmitan confianza en nosotros mismos y que nos hagan creer que podemos conseguir lo que nos propongamos con nuestro propio esfuerzo.Puedes Mejorar
Es importante crecer sabiendo las cosas que somos capaces de conseguir y las que no, manteniendo una mentalidad optimista y rodeándonos de gente que piense y nos valore igual.
Como hemos comentado al principio, la autoestima no es estable, es normal que pasemos por etapas en las que no nos consideremos lo suficientemente válidos para conseguir algo o que en algún momento desconfiemos de nosotros. Lo más importante es saber afrontar esos periodos y salir de ellos haciendo que nuestra autoestima sea más fuerte todavía.
Si no has tenido la suerte de haber estado rodeado de gente que te transmita estos valores puede ser más complicado que llegues a tener una alta autoestima estable, pero igualmente puedes acceder a ella ahora si aplicas los 5 consejos que te daremos en el siguiente apartado y los 3 pilares que comentamos anteriormente.
⭐ Cómo tener una autoestima alta
Para conseguir una alta autoestima es imprescindible e importantísimo confiar en uno mismo como ya sabemos. Para ello tienes que tener en cuenta una serie de cosas:
Todos tenemos defectos, algunos los podemos corregir y otros los tenemos que aceptar. Si está en nuestras manos arreglar aquello con lo que no estamos agusto, adelante. Si no es el caso tenemos que conformarnos y querernos igualmente.
Si esas personas te respetan, te dan seguridad y son optimistas ayudarán a que forjemos una autoestima alta y estable.
Los pensamientos pesimistas no te ayudarán a mantener tu autoestima alta, sino que conseguirás lo contrario. La visión positiva la necesitamos tanto a la hora de afrontar un reto como a la de asumir un fracaso y aprender de él.
Por ejemplo, a la hora de vestirnos escogemos cosas que puedan agradar al resto, al tomar una decisión nos planteamos qué podrán pensar, a veces no decimos nuestra verdadera opinión por miedo a que los demás no estén de acuerdo… Es hora de que hagas las cosas para contentarte y gustarte a ti mismo.
Expresa y defiende tu opinión sea la que sea, siempre de forma correcta y asertiva, haz las cosas que te gusten e intenta disfrutar tu día a día al máximo sin que te importe el qué dirán
Para ello, como ya sabes, tienes que ser consciente de tus límites y de tus habilidades y proponerte una meta realista acorde a ellos. Una vez te hayas planteado esas metas esfuérzate al máximo y haz todo lo que esté en tu mano para poder conseguirlas, verás como con eso y con confianza en ti mismo logras todo aquello que te propongas.
⭐ Ejemplos de autoestima alta
Tener una buena autoestima es necesario en cada momento de nuestra vida, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos es importante que mantengamos nuestra autoestima alta.
Esperamos que con este artículo hayas podido identificar y entender que es la autoestima alta y, en caso de que no la tengas, que aprendas a aplicar los consejos para poder completar tu bienestar general con una autoestima alta y estable.
Así que ya sabes: confía en ti mismo, nadie lo va a hacer mejor que tú.
